Manfaat minum air putih terhadap tubuh manusia sangatlah banyak. Selain menghilangkan rasa dahaga atau rasa haus pada tenggorokan, minum air putih juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar jarigan organ dalam tubuh dapat bekerja dengan baik. Untuk mendapatkan manfaat minum air putih, Umumnya orang dewasa di sarankan untuk mengkomsumsi minimal 8 gelas atau setara 2 liter. Sedangkan pada wanita hamil di sarankan 2,5 liter dan wanita menyusui 3 liter untuk mendapatkan manfaat tersebut. Namun terkadang kita di anjurkan lebih byk minum di saat saat tertentu,Seperti setelah berolaraga, Saat cuaca panas, Atau ketika kita megalami diare, Demam dan muntah-muntah. Beberapa Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan kita beserta dampaknya bagi kesehatan manusia :

1. Meningkatkan Stamina Tubuh

Tubuh manusia membutuhkan energi untuk melakukan kegiatan sehari hari. Sumber energi tersebut bukan hanya berasal dari makanan. Namun tubuh kita juga membutuhkan air putih agar kita tidak mudah lelah ketika melakukan aktifitas sehari hari.

2. Menjaga Tekanan Darah

Sebagian besar darah dalam tubuh kita terdiri dari air. Jika kita tidak mendapatkan manfaat minum air putih darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit. Seperti natrium dan kalium, Yang terdapat di dalam darah. Jika kita kekuragan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah yang menurun.

3. Membantu Kinerja Jantung

Manfaat minum air putih juga sangat berpegaruh terhadap kinerja jantung. Kekuragan cairan dapat menyebabkan kita kekuragan darah. Karena kekuragan darah dapat menyebabkan meningkatnya detak jantung.

4. Menjaga Konsentrasi

Selain beberapa manfaat di atas, kekuragan cairan juga dapat menyebabkan kita kurang konsentrasi. Hal terbebut disebabkan karena otak membutuhkan cairan untuk bekerja secara normal. Itu akan menyebabkan gangguan fungsi otak dan berdampak pada aktifitas keseharian.

5. Mencegah Dan Megatasi Sembelit

Manfaat minum juga sangat berpegaruh dalam mencegah dan mengatasi sembelit. Karena kekuragan cairan dapat menyebabkan beberapa gangguan pencernaaan. Dan untuk mencegah sekaligus megobati hal tersebut kita akan di sarankan untuk memperbanyak minum.

6. Memelihara Kesehatan Kulit

Manfaat minum air putih secara rutin juga dapat kesehatan kulit. Hal ini karena kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar mendapatkan manfaat minum air putih, Kulit tetap terhidrasi dan lembap. Sehingga kita dapat memiliki kulit yang putih dan sehat.

7. Menurunkan Berat Badan

Selain dapat memelihara kesehatan kulit, Manfaat minum air putih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Karena hal terbebut maka berdampak pada penurunan berat badan.

8. Menjaga Kesehatan Sendi Dan Otot

Manfaat minum air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan serta kelenturan pada sendi dan otot kita. Karena itu otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.

9. Mencegah Dehidrasi

Menjaga asupan carian dalam tubuh itu sangat penting untuk menghindari dehidrasi. Meski terlihat sepele namun, Kondisi dehidrasi yang berkepanjangan, Dan tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.

10. Mencegah Batu Ginjal

Para peneliti menggungkapkan kekuragan minum air putih dapat menyebabkan penyakit batu ginjal. Hal ini karena asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat.

Kesimpulan yang kita dapatkan dari minum air putih diatas adalah harus menjaga kebutuhan cairan sehari hari kita. Namun untuk mendapatkan manfaat minum kita juga harus memperhatikan apakah air putih tersebut sehat untuk di komsumsi. Mari kita menjaga kesehatan dari hal yang sepele namun memiliki manfaat yang sangat besar.